A gratidão como recurso terapêutico

Você sabia que nos últimos 20 anos foram realizados várias pesquisas sobre a prática de atos de gratidão e seu efeito sobre a saúde?

Vejam alguns resultados:

A gratidão:

🌷Fortalece o sistema imunológico

🌷Reduz dores no corpo

🌷Tem efeitos positivos na pressão arterial e função cardíaca

🌷Melhora o ciclo sono-vigília, reduzindo insônia

🌷Melhora as relações interpessoais

🌷Aumenta a empatia

🌷Aumenta a nossa capacidade de resiliência

🌷Aumenta  a autoestima

🌷Melhora o humor

🌷Reduz o estresse

🌷Reduz a ansiedade

🌷Ajuda no tratamento de depressão

Aproveitando o fim do ano, convidamos a todos que separem alguns minutos do seu dia e escrevam o que vocês têm a agradecer pelo ano que está terminando. Pelo que viveram, pelas pessoas especiais em suas vidas, pelo que aprenderam…

Ao terminarem, tentem perceber como se sentem. Quanto mais praticarem, mais efeitos perceberão em suas vidas!

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